Powerlifting Development Programı series by

Yeni Ağırsağlam Powerlifting Development Programı ile hızlıca güçlenin ve kas geliştirin! 8 haftalık döngülerle aylarca, hatta yıllarca uygulayabileceğiniz bu sistem: tekniklerinizi geliştirecek, antrenman becerinizi artıracak, vücudunuzu geliştirecek ve hızlıca güçleneceksiniz! Paket İçeriği: 17 video: Teoriden uygulamaya, teknik sorunları gidermeden beslenme stratejilerine yaklaşık 2 saatlik içerik! Antrenman ve Beslenme Listeleri: Bol seçenekli antrenman ve beslenme programları! Takip Çizelgesi: Hem vücudunuzun gelişimini ve yenilenmenizi, hem gün gün beslenmenizi, hem de uyguladığınız her antrenman döngüsünü kolayca takip edin! Spor salonunda veya evde powerlifting ekipmanları ile uygulanır. Program kimler için? Spor salonu imkanlarıyla ağırlık çalışan ve powerlifting sporunda gelişmek isteyen sporcular içindir. Kadınlar da bu programı kullanabilir mi? Powerlifting yapmak isteyen herkes bu programı kullanarak kas geliştirebilir, yağ yakabilir, güçlenebilir.

• Soru Cevap Yayını - 1 of Powerlifting Development Programı by

  Daha iyi ağırlıklar kaldırmak için programı uygulama noktasında beslenme veya antrenman sorularını yanıtlıyoruz!

• Soru Cevap Yayını - 2 of Powerlifting Development Programı by

  Daha iyi ağırlıklar kaldırmak için programı uygulama noktasında beslenme veya antrenman sorularını yanıtlıyoruz!

• Teori ve Cycle Mantığı of Powerlifting Development Programı by

  Birinci bölümümüzde Powerlifting programının sistem mantığını izah ediyoruz. Bu bölüm, yapacaklarınızın bir teorik arka planı.

• Egzersiz Seçimi of Powerlifting Development Programı by

  Powerlifting için egzersiz seçimi nasıl olmalı?

• Antrenmana Giriş of Powerlifting Development Programı by

  Antrenman programımıza giriş yaparken, PDF dökümanımızı açıkladığımız video.

• Birinci Gün: Kontrol of Powerlifting Development Programı by

  Antrenman programımızın birinci günü olan kontrol gününe yakından bakalım! Kontrol grubu egzersizlerinin nasıl yapıldığı ve bir antrenman günü içinde dikkat etmemiz gereken her şey videoda!

• İkinci Gün: Hacim of Powerlifting Development Programı by

  Antrenman programımızın ikinci günü olan hacim gününe yakından bakalım!

• Üçüncü Gün: Kuvvet of Powerlifting Development Programı by

  Kuvvet günü, doğrudan yarışma standartlarında Squat, Bench Press ve Deadlift yaptığımız gün. Antrenman programımızın üçüncü günü olan kuvvet gününe yakından bakalım!

• Dördüncü Gün: Destek of Powerlifting Development Programı by

  Destek günü, diğer üç günün ardından daha çok vücut geliştirme odaklı, eksikleri kapama odaklı, yarışma spesifikliğinden uzak bir antrenman günü. Antrenman programımızın dördüncü günü olan destek gününe yakından bakalım!

• Recovery Protokolü of Powerlifting Development Programı by

  Antrenman programı 4+1 gün. Şimdi +1. gün olan yenilenme gününe yakından bakalım.

• Daily Max Sistemi of Powerlifting Development Programı by

  Daily min ve max sistemi opsiyonel olarak programın içine dahil edilebilir. Daily max sistemine yakından bakalım.

• Squat Tekniği ve Problemlerin Çözümü of Powerlifting Development Programı by

  Squat tekniğine daha yakından bakarak, eksikleri daha iyi tespit ediyoruz.

• Bench Press Tekniği ve Problemlerin Çözümü of Powerlifting Development Programı by

  Bench Press tekniğine daha yakından bakarak, eksikleri daha iyi tespit ediyoruz.

• Deadlift Tekniği ve Problemlerin Çözümü of Powerlifting Development Programı by

  Deadlift tekniğine daha yakından bakarak, eksikleri daha iyi tespit ediyoruz.

• Beslenmeye Giriş of Powerlifting Development Programı by

  Beslenme planlarımıza yakından bakalım.

• Antrenman Öncesi ve Sonrası Beslenme of Powerlifting Development Programı by

  Antrenmandan önce ve sonra nasıl beslenmeliyiz?

• Supplementler of Powerlifting Development Programı by

  Programı uygularken dikkat etmeniz gereken supplement önerileri.

• Takip Tablosu of Powerlifting Development Programı by

  Programı uygularken kullanacağınız takip tablosunun kullanımı nasıl olmalı?